nyagubben.se

Försöker springa 3,5 km varannan dag.

Har kört en vecka nu och det känns bra…. försöker springa innan jobbet runt 6-snåret. Ännu är det ljust vid denna arla morgonstund. Antar att jag får ta fram pannlampan snart dock.

Har inte tömt klockan ännu men gör det i kväll.

Första milen iår!!! 1.04 hamna jag på men upplevelsen var fantastisk bortsätt från att varenda djuella bonne har hällt skit på alla åkrar.

Helgen mat.

	Lördag Grillad kyckling, marinerad i pressadcitron samt lite kryddor. (inget salt eller olja).
Färdig rätt, potatishalvor i ugn. Tomatsallad + chutney.
Söndag Stuffad älgstek, tryckte i vitlökar o soltorkade tomater. Sen gned jag steken med kryddblandning (salt, sv-peppar, vitlökspulver, torkadingefära). In med steken tills mittentemperaturen är 75 grader.
Färdig rätt. Potatismos, smörstekt spenat, lingonsylt.

photo credit: hectorir

Tyvärr så har detta hotell _inga_ träningsmöjligheter så jag har kört lite träning ala Mike Rowe (programledare av Dirty Jobs).

Sen har jag hjälpt en vän som fått sin WordPress hackad, usch!

Denna veckas resultat är urdåligt, har dock städat hela huset (tog hela helgen ~300kvm) så jag har god lust att notera denna bedrift under träning.

På bilden ser ni tidigare nämnda skånska pyttipanna (urgod)! Idag blev det fiskgratäng så ur kolhydratperspektiv har även helgen var dålig.

Lyssnade i fredags på Studio Ett i P1 om den nya trenden med grottmäniskor i New York, Colting har nämnt att han kör nån variant på träning som går ut på att lubba runt som dårar i skogen o låtsasbråttas och hoppa över stock o sten. Kanske är nått liknande hans vapenbröder gör i New York då. [http://www.sr.se/webbradio/?Type=db&Id=2266708]. Dom nämner att de frekvent ”ger blod” för att våra förfäder ofta tappades på blod under sitt stundom våldsamma liv. Well lite nut-job varning känns det som ialf.

Uppdatering: Nu har även AB hittat ”trenden” : http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6863448.ab

Bokad!

Det känns som det skall bli av trots allt

Nu börjar min light-autistiska ådra göra sig påmind och jag vill läsa allt för att förbereda mig minutiöst

Dock så har arrangörerna inte släppt ban-sträckningen ännu så jag får väl ge mig till tåls.

När jag började springa var mitt mål en tid under 1 timme, men jag tror nog att jag klarar det redan nu. Skall “tweak”-a målet lite framåt våren.